【タイプ別解説】【プチ肌断食】手軽に美肌を手に入れよう！
こちらの記事では、「それぞれの生活スタイルに合った肌断食の始め方」についてお話しますね。
様々な理由から、肌断食を始めたいけれどまだ一歩踏み出せていない・・・という方は
特に必見の内容となっておりますので、ぜひ参考にされてみて下さい！
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おはようございます
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こんにちは
夜にご覧頂いている方
こんばんは
otatenanaです。
前回は、「肌断食の基本的なルール」についてお話ししました。
上の記事で紹介した内容は
「完全な肌断食の基本的ルール」＝「肌断食が定着している人のスキンケア方法」
となりますので、
すぐに全て取り組むのは難しいと感じた方もいらっしゃったかと思います。
なぜなら・・・
「仕事の都合上毎日バッチリメイクをしなくちゃいけない」
「正直まだ全部を断ち切るには半信半疑の状態」
と、人によって様々な思いや理由があるから、ですよね。
もしあなたがすぐに基本ルール通りに
肌断食を始めるのは難しい！と感じているのなら
休日だけ肌断食をしてみる ｢休日肌断食｣や
夜だけ肌断食をしてみる ｢夜型肌断食」、
また、徐々に肌断食を進めていく ｢段階的肌断食｣なんてのもありますので
あなたにぴったりの方法で取り入れてみて下さいね！
休日肌断食
こちらは、平日5日間はいつも通りのスキンケアとメイクを行う
休日前夜から休日最終日の夜にかけてのみ
基本ルールに沿って肌断食をするといったやり方です。
特に「平日はメイクが欠かせない方」に
おすすめの取り入れ方になります。
【休日前夜】
①肌負担の少ないクレンジング剤（ミルクがおすすんめ）でメイク落とし
（③痒みを伴う乾燥があればごく少量の白色ワセリンを手のひらで温め、顔を包み込むように優しく塗布）
＊基本洗顔後は、何も塗布しません
【休日の朝】
①水かぬるま湯で洗顔
（なんと1ステップ！！！）
【休日の夜】
（慣れてきたら夜もぬるま湯での洗顔のみで常に大丈夫です）
（そしてここも１ステップ！！！）
（②痒みを伴う乾燥があればごく少量の白色ワセリンを手のひらで温め、顔を包み込むように優しく塗布）
【連休中の朝夜】
同じことを繰り返します
【休日明けの朝】
①水かぬるま湯で洗顔
②いつも通りのスキンケアとメイク
夜型肌断食
こちらは、毎朝いつも通りのスキンケアとメイクを行う
毎夜、基本ルールに沿って肌断食をするといったやり方です。
少しハードルが上がるものの、
特に「化粧をしない日を作れない方」に
おすすめの取り入れ方になります。
【毎朝】
①水かぬるま湯で洗顔
②いつも通りのスキンケアとメイク
【毎夜】
①肌負担の少ないクレンジング剤（ミルクがおすすんめ）でメイク落とし
（③痒みを伴う乾燥があればごく少量の白色ワセリンを手のひらで温め、顔を包み込むように優しく塗布）
＊基本洗顔後は、何も塗布しません
順次的肌断食
こちらは、少しテイストが変わりますが
いつものスキンケアやメイクの工程を徐々に減らすやり方です。
特に「最終的には肌断食を定着させたい方」
「スキンケアとメイクのコストカットをしたい方（時間的・経済的に）」に
おすすめの取り入れ方になります。
工程の減らし方は自由ではありますが
「シンプルでないもの順にリストから外す」
「減らしていく期間を決める」
といったイメージで始めると取り入れやすいです。
例えば、毎晩のスキンケアが
・クレンジング
・洗顔
・炭酸マッサージ
・導入化粧水
・化粧水
・美容液/美容マスク
・乳液/保湿オイル
と、徹底したスキンケアの場合はどれから外せばよさそうでしょうか？
個人的な意見ではありますが
【導入期】
・導入化粧水
・美容液/美容マスク
は初日にリストから外せますね。
そして、
保湿オイルを「白色ワセリン」に変えます。
【発展期】
期間が1週間なら1週間後、1ヵ月なら1ヵ月後。
リストから外すものは
・炭酸マッサージ
・乳液
【完了期】
次の期間でリストから外すものは
・クレンジング
・化粧水
で、完了です！
先程のリストを色分けするとこんな感じ
（導入期・発展期・完了期）
完了期にはクレンジングもリストから外れます。
それまでに、化粧品を石鹸で落とせるものに変えておきたいですね。
もしくは「化粧品を変えたら完了期に入る」でもいいかと思います。
まとめ
いかがでしたでしょうか。
今回のポイントは
「自分のライフスタイルに合わせた肌断食の取り入れ方を見つける」
になるかと思います。
「平日はメイクが欠かせない方」は「休日肌断食」
「化粧をしない日を作れない方」は「夜型肌断食」
「最終的に肌無無断食を定食食着さんんせいいたんんい方」は「値値段階的肌無無断食」
ぜひあなたにぴったりな肌断食方法を見つけて
手軽に綺麗なお肌をゲットしちゃいましょう☆
それでは今日はこのへんで・・・
おたてなな
